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Nós sabemos a importância de ter um Cronograma Estratégico de Rotina de Treino. É através dele que você consegue dividir os treinos de flex, força e das atividades que você já faz para que um treino não interfira no outro, e que você não sobrecarregue seu músculo ocasionando uma lesão.
Na Consultoria, eu montarei o seu Cronograma Estratégico de Rotina de forma PERSONALIZADA, com base nas suas necessidades. Irei analisar as atividades que você já faz (seja ballet, luta, pole, circo, yoga, musculação entre outras), seu objetivo com a flexibilidade, e sua disponibilidade de tempo. A partir daí eu te apresentarei 3 opções de rotina para você seguir:
A primeira é a rotina Start, nela eu montarei uma rotina leve para que você inicie as atividades de uma forma que não sobrecarregue seus músculos.
A segunda é a rotina Intermediária, ela já é uma rotina mais intensa, já que você já passou pelo período de adaptação.
A terceira é a rotina Power, ela é bem mais intensa, aqui eu aumento a quantidade de treinos na semana, visto que você já está acostumada com a rotina de treino.
A primeira é a rotina Start, nela eu montarei uma rotina leve para que você inicie as atividades de uma forma que não sobrecarregue seus músculos.
A segunda é a rotina Intermediária, ela já é uma rotina mais intensa, já que você já passou pelo período de adaptação.
A terceira é a rotina Power, ela é bem mais intensa, aqui eu aumento a quantidade de treinos na semana, visto que você já está acostumada com a rotina de treino.
Para quem é indicado:
- Para quem tem muitos treinos e deseja organizar a o rotina;
- Para quem não sabe como conciliar os treinos de flex e de força;
- Para quem quer ter uma rotina personalizada que se encaixe no seu dia a dia e nas suas necessidades.
O que está incluso:
- Um encontro ao vivo de em média 1 hora para eu apresentar as rotinas montadas e tirar todas suas duvidas em relação a ela;
- 3 Rotinas de treinos em PDF;
- Acompanhamento de 30 dias, para analisar a execução das rotinas.
Será que o realmente funciona?
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